¿Necesitas una alternativa al gimnasio ahora que pasas más tiempo en casa? En ese caso, puedes leer nuestra selección de la mejor multiestaciones de musculación y también una guía de compra para ayudarte.

En primer lugar, una máquina multifunción de gimnasio es una estructura más o menos compacta hecha para hacer ejercicios en casa. Su diseño generalmente permite trabajar los músculos principales, ofreciendo un panorama de ejercicios básicos y avanzados.

¿Prevenir enfermedades con una máquina para músculo en Casa?

Después de las medidas adoptadas a partir de la pandemia global en 2023, se hizo muy popular hacer ejercicios en casa. Todavía hoy se mantienen medidas que regulan la asistencia a lugares públicos, entre ellos los gimnasios.

Una máquina de pesas facilita hacer los mismos ejercicios en casa con la misma eficacia que en el gimnasio. La ventaja es que solo la usarás tú y las personas a quienes autorices. Ni siquiera es necesario tener un espacio lo suficientemente grande para albergar hileras de máquinas. Es suficiente con una zona reducida y una única multiestación.

Por otro lado, no será necesario que pagues una mensualidad en gimnasio o entrenador. Una de las ventajas es que tendrás a tu disposición una guía casi ilimitada de ejercicios para estaciones de musculo multifuncional.

Recomendaciones para que encuentres la multiestación ideal.

• Tamaño y espacio. Si cuentas con un espacio reducido puedes escoger un aparato más compacto y tradicional. Pero si el espacio no es un problema, hay otros modelos de máquinas de musculación más grandes. Pero generalmente están diseñados para ocupar el menor espacio posible.
• Calidad – precio. La gama de estos equipos de gimnasio para casa varía de acuerdo a la marca y los materiales de fabricación. Te recomendamos algunas marcas importadas, como Finnlo, cuyos equipos son reconocidos por tener una calidad al mismo nivel que su precio.
• Accesorios y características. Algunos incluyen vendas, barras o cordón para tríceps. Y los de mayor tamaño incluyen unidades independientes para piernas o módulos para mariposa. Otro aspecto indispensable es la capacidad de ajustar y girar los respaldos.
• Pesas o discos. Lo ideal es que escojas uno que contenga al menos 100 kg de peso en discos.
• Sistema de poleas y cables de tensión. La estructura debe consistir en un sistema bien diseñado y con materiales de primera. Esto determinará la seguridad del usuario en el momento de ejercitarse.

Las mejores 5 multiestaciones de musculación en España y México

Después de analizar muchas multiestaciones a fondo, te presentamos las 5 mejores al momento, seguramente  se adaptara a tus nesecidades.

Sportstech 50 en 1 Premium (con Stepper y Torre de Tracción)- Mejor aparato de gimnasia para casa

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Este modelo Sportstech 50 en 1 Premium es una estación de musculación versátil, cuenta con Stepper, Torre de Tracción, estación de Fitness y adaptado para agregar un saco de Boxeo para una gran variedad de ejercicios en casa.

A diferencia de otros modelos del mismo precio, este fue ideado para ocupar poco espacio en el hogar.

¿Qué tan buena es la relación calidad precio?

Su precio no es el más elevado en nuestra lista, pero sí puede considerarse costoso. No obstante, esto es compensado por materiales de alta calidad que evitan los malos olores del sudor, aportan mayor seguridad y también el confort necesario.

Incluye un total de 12 pesas que representan unos 55 kg, así que si necesitas realizar tus ejercicios de manera progresiva puedes hacerlo. Por tanto, es ideal para principiantes en ejercicios de gym o también para usuarios con un nivel intermedio.

Este gimnasio multifuncional incluye un saco de boxeo, además de una gran capacidad de adaptación del asiento, mangos y el reposa piernas. Esto funciona a través de un mecanismo giratorio y adaptable.

Incluye los siguientes accesorios:

• Vendas para pies.
• Barra de tracción.
• Cordón de tríceps.
• Manija de tracción.
• Video online con ejercicios.

Es importante que puedas sopesar las ventajas y desventajas de cada una de las máquinas de musculación para casa.

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Marcy MWM-990 Multiestación doméstica con torre de placas de 150lb – Mejor multiestación calidad precio

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Este aparato multifuncional de ejercicios Marcy MWM-990 comprende un diseño más clásico y compacto. Su propósito es facilitar una serie de rutinas de ejercicios de gimnasio, y de esta manera trabajar piernas, brazos, hombros, entre otros.

Incluye barra lateral y correa al tobillo. También tiene poleas y cables multiples de alta y baja de hasta 68 kg.  Cuenta con un desarrollador de piernas que se alinea a las articulaciones de la rodilla.

Además, está diseñado para ocupar poco espacio y su estructura consiste en un sistema tubular de poleas y cables de acero revestido de espuma.

Relación Calidad – Precio

Las máquinas de gimnasio Marcy son una de las más vendidas del mercado Mexicano. En el caso de este modelo podemos hacer énfasis en su multifuncionalidad, materiales de alta calidad y su diseño ergonómico. Sin embargo, puedes compararlo con otras multiestaciones de esta lista y descubrir que hay diseños más sofisticados y a un precio similar.

Por otra parte, este aparato de ejercicios de gym es el indicado para principiantes y entusiastas de la buena salud. Incluso puede ser aprovechado por profesionales fisicoculturistas que apenas están comenzando en la carrera.

Sus características y accesorios consisten en:

• Desarrollador de piernas.
• Entrenamiento de polea superior.
• Cable de pierna rizada.

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Máquina de gimnasio multiestación 65kg – Mejor maquina multifuncional gym

STINGRAY APUSTI0007 Gimnasio Multifuncional Fitness, 44 kg, Negro

Torre Multiestación musculación con saco boxeo – Riscko – Mejor multigimnasio

Equipo Multiestación Riscko completo para realizar diferentes ejercicios. Podrás trabajar diferentes grupos musculares, te ofrece una amplia gama de posibilidades y lo mejor es que lo puede usar más de una persona a la vez.

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El banco tiene acolchado resistente y revestimiento en cuero sintético. Su espuma protectora lo protege contra los golpes que puedan dañar la torre o a quien lo use. Además, cuenta con patas antideslizantes y contra peso que proporciona aún más seguridad a la hora de usarla.

¿Qué hay de la relación calidad – precio?

Realmente es de los modelos mas elevados (alrededor de los 1100 euros), pero tambien de las mas completas en equipamiento. Vale la pena incvertir en algo de calidad.

Caracteristicas:

• Peso del equipo de entrenamiento: 192 Kg.
• Diseño ergonómico.
• Soporte para saco de boxeo.
• Torre para dominadas y dips.
• Poleas de barra y cuerda para trabajar los diferentes músculos superiores.
• Espesor del tubo de acero: 1,5 mm.
• Diámetro del cable: 6 mm.
• Incluye 15 barras de 5kg de peso para las máquinas de polea.

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Tabla comparativa de caracteristicas

Guía de Compra de gimnasio multifuncional para Casa

¿Por qué comprar una multiestación de musculación o máquina de deporte?

• Evitas salir de casa y también el contacto con otros usuarios en gimnasios.
• Mayor control de uso y mantenimiento de tu equipo deportivo.
• La multifunción permite que puedas realizar varios ejercicios en una sola máquina de hacer pesas.
• No es necesario que contrates un entrenador.
• Generalmente ocupan menos espacio que otras máquinas de gimnasio, por lo cual es ideal para mantenerla en casa.
• Ideales para principiantes, de manera que puedes progresar siguiendo tu propio ritmo.
• Tienen la capacidad de entrenar la totalidad del cuerpo. Por esta razón no necesitarías comprar más de una multifunción musculación.
• La variedad de precios permite que inviertas en un equipo que durará muchos años, ahorrándote una gran cantidad de dinero en gym.

También considera otros aspectos de las máquinas de ejercicios

Estas máquinas multifuerza vienen desarmadas, y su instalación siempre es un proceso complejo que requiere de un manual de instrucciones o de un experto. Algunas son más fáciles de instalar, pero siempre es importante que asegures el resultado final para mayor seguridad.

Por otra parte, una vez armado el centro de musculación debe permanecer así la mayor parte del tiempo. Por ende, asegúrate de tener un lugar exclusivo para tu gimnasio casero.

Son conocidas como multiestación o multifunción gym. Sin embargo, la mayoría solo tienen capacidad para un usuario a la vez. Esto no será un inconveniente al estar en el espacio privado de tu hogar.

Aspectos técnicos de un Centro de Musculación o Home Gym

Debes tomar en cuenta las condiciones técnicas mínimas de una buena máquina de pesas multiestación. En un gym el usuario confía en el mantenimiento y supervisión de las estaciones por parte de los encargados. En tu casa el encargado de tu minigimnasio eres tú.

Efectivamente, debes asegurarte de que inviertes en un equipo totalmente seguro y hecho con los materiales adecuados. Asimismo, de estas características dependerá la durabilidad de la multiestación.

Estos aspectos son:

• Peso máximo de pilas de pesa. Para los principiantes suele ser recomendable escoger equipos no superiores a los 80 kg en discos. Pese a esto casi siempre es mejor decidirse por estaciones multifuerza con un peso superior a 100 kg en pilas o discos.
• Peso máximo por usuario. La mayoría tienen capacidad para soportar entre 110 y 150 kg por persona.
• Materiales de fabricación. Los cables de tensión deberían estar revestidos de materiales resistentes como el acero, y las poleas deben ser capaces de mantener una estabilidad prácticamente eterna.
• Algunas de las mejores marcas de equipos de gimnasio son Finnlo, TecTake, Sportsteh, entre otras.
• Sistema ajustable. Para evitar lesiones y garantizar comodidad al deportista, los asientos y respaldos deberían poder ajustarse hacia arriba o abajo, e incluso tener la posibilidad de girar.
• Tamaño. El espacio del que dispongas para tu Home Gym determinará la máquina que escojas. Pero también tu estatura es importante. Si superas una medida de 1.80 m, asegúrate de que tu equipo tenga esa capacidad.
• Seguridad de la estructura. Además de los materiales de fabricación, la estructura debe tener ciertas características. Entre ellas: sistema antilesiones en los respaldos, protección del suelo en la base del diseño, poleas estables, entre otras.

¿Cómo comprar la mejor multiestación de musculación?

Esta pregunta nos lleva a plantearnos qué debe tener una Home Gym Multifuncional para ser considerada entre las mejores. Además de ciertas funciones básicas, hay parámetros que son exclusivos de equipos de gama media y alta.

Tecnología impermeable y anti olores

El sistema acolchado del respaldo, los asientos y los rodillos suelen ser zonas proclives a quedar mojadas de sudor. Existe una tecnología impermeable que protege al equipo de los malos olores, haciendo más fácil su mantenimiento.

Por lo general, estas almohadillas promueven la evaporación del sudor, y evitan extender la vida a las bacterias. También es una garantía de seguridad ante posibles lesiones.

Accesorios y funciones

Entre los accesorios y funciones es esencial que se encuentren:

• Cordón de tríceps.
• Estribo para piernas.
• Módulo butterfly o mariposa.
• Discos o pesas (Mínimo 80 kg en total).
• Sistema ajustable.
• Manual de instrucciones.

Ejercicios para máquina de pesas multifuncional

Al ser un producto de una naturaleza compleja, es habitual que incluyan videos y manuales de instrucciones para su instalación. Pero especialmente, instrucciones para su uso. Esto comprende una explicación sobre los tipos de ejercicios para multiestación gym y cómo hacerlos.

Algunos de esos ejercicios son:

• Trabajo de pecho.
• Femoral de pie.
• Press de banca.
• Extensión de cadera, pecho y tríceps.
• Aductores, oblicuos y encogimientos en polea.
• Leñador o woodchopper.

También hay que destacar las zonas o músculos del cuerpo que se trabajan:

• Glúteos.
• Cara interna y exterior de los muslos.
• Espalda baja.
• Recto abdominal.
• Oblicuos y externos del abdomen.
• Tríceps y bíceps.
• Músculos de hombros: deltoides y trapecio.
• Zona pectoral.

Unidad de piernas independiente

Una característica extra es la unidad de piernas independiente. Esto conlleva una multiestación más grande y pesada, pero eleva el nivel de sofisticación y profesionalidad del artefacto. Y también permite que haya dos usuarios en la máquina al mismo tiempo.